El mar que nos cura

Miércoles, 05 Marzo 2014 por Yanavego

El mar que nos cura
Realizar actividades en el mar relaja y el aire del mar tiene un efecto beneficioso sobre el organismo.

Existe mucha bibliografía que habla de las propiedades del agua marina para el ser humano. Su composición rica en zinc, yodo, potasio y oligoelementos ejerce un efecto antibiótico, que ayuda en los procesos de cicatrización de heridas.
Flotar o nadar entre las olas relaja los músculos gracias a su contenido en yodo, por esos los baños en el mar son ideales en los procesos de rehabilitación y en los postoperatorios. También se dice que bañarse en el mar disminuye los dolores reumáticos y reduce la ansiedad gracias a su contenido en magnesio. Un buen baño puede ser terapéutico para los que sufren de trastornos nerviosos, estrés o depresión. También para los que sufren de problemas respiratorios. Respirar la brisa del mar y darse baños favorece la eliminación de toxinas.
 
Pero ir a la playa, bañarse o salir a navegar lleva consigo otro beneficio, tomar el sol y con ello la síntesis de vitamina D. Esta vitamina la podemos obtener a través de la dieta o a través de la radiación solar. A pesar de los riesgos que conlleva tomar el sol, es a través de la radiación solar cuando obtenemos en torno al 90% de la vitamina D que necesita nuestro cuerpo.  La principal función de la vitamina D es la absorción del calcio en los huesos, asegurando su correcta mineralización. Por eso, un déficit grave de esta vitamina supondría raquitismo en los niños, osteomalacia y osteoporosis en los adultos.  Además, cada vez hay más pruebas científicas que indican que su déficit está implicado en una mayor aparición de enfermedades autoinmunes.
Para asegurarnos una exposición solar que garantice la síntesis de vitamina D en suficiente cantidad, deberíamos estar expuestos al sol de la mañana al menos diez minutos al día. Aunque esta duración puede variar según en que punto del planeta nos encontremos, cuanto más cerca del ecuador menor tiempo de exposición.
 
Hemos hablado de los beneficios de un buen baño en el mar y lo necesario que es tomar el sol pero ¿Y qué pasa con el aire del mar?
El aire del mar es rico en iones negativos, unas partículas cargadas energéticamente que al contrario de los iones positivos, tienen un efecto beneficioso sobre el organismo: relajan y favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor cerebral que cuando se libera produce sensación de bienestar. A menos de cien metros del mar la cantidad de iones negativos que hay en el aire es de cincuenta mil por metro cúbico!! Imaginaos en alta mar!
Se dice que los iones del clima marino normalizan los componentes de la sangre, ayudan a la recuperación cardiovascular, aumentan el umbral del dolor y regeneran mejor nuestros alveolos pulmonares. Y hablando de los alveolos pulmonares, es a través de ellos que absorbemos oligoelementos como el yodo que son enviados por el mar a la atmósfera en forma de micropartículas.  El mar es un productor de ozono natural, purificando el aire gracias a sus propiedades antisépticas. El aire marino es de gran pureza ya que un metro cúbico de aire en alta mar no contiene gérmenes, mientras que a dos cientos metros de la costa ya contiene cien. Los alérgicos sienten alivio inmediato. La brisa que viene del mar no contiene ni pólenes ni ácaros de polvo. Además, la presión atmosférica es máxima a nivel del mar y la cantidad de oxígeno es mayor. Esto hace que la oxigenación se active en el organismo, lo que conlleva una acción sedativa, disminuyendo el ritmo respiratorio. Este efecto puede ayudar, por ejemplo, a reemprender la actividad tras un periodo de sedentarismo o convalecencia.
 
Nuestro cuerpo está compuesto por dos terceras partes de agua, con una composición muy similar a la del medio marino. Quizás esté aquí el porqué de nuestra atracción con el mar, del magnetismo que nos ejerce.

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Autor: Yanavego

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